Zumba

Danse au rythme de musiques latines qui apporte un moment de défoulement mais également de partage.

On brule des calories sans s'en apercevoir, avec le sourire et la bonne humeur.

Stretching Pilates

Les séances reposent sur des techniques de placement du corps sans effort à l'aide d'accessoires (ballons paille, de gymballs, d'élastiques plats...)

Cela permet de solliciter des zones musculaires souvent oubliées comme notamment les muscles profonds nécessaires à la stabilisation du corps. La précision des exercices renforce également la concentration et nécessite d'adopter des techniques de respiration en profondeur.

L'objectif visé est de retrouver toute la mobilité de ses articulations.

Renforcement Musculaire

Les séances du mardi soir consistent à exploiter l'expansion thoracique de notre corps afin de nous aider à être au meilleur de notre forme au quotidien.

                 Myriam